Danh mục: Thói quen sinh hoạt bảo vệ hệ vận động

Danh mục này tập trung vào các thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp bảo vệ hệ xương khớp. Nội dung bao gồm tư thế ngồi đúng, nghỉ giải lao khi làm việc, tránh mang vác quá sức và sử dụng giày dép phù hợp. Thói quen sinh hoạt hợp lý giúp giảm áp lực lên cột sống và khớp, phòng ngừa đau mỏi và chấn thương. Mục tiêu là tạo lối sống lành mạnh để hệ vận động luôn bền vững.