Thói quen sinh hoạt giúp bảo vệ xương khớpThói quen sinh hoạt giúp bảo vệ xương khớp
Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp. Ngồi đúng tư thế, tránh cúi gập lưng quá lâu và nghỉ giải lao định
Dinh dưỡng hợp lý hỗ trợ xương khớp khỏe mạnhDinh dưỡng hợp lý hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Bổ sung đủ canxi, vitamin D, protein và khoáng chất từ thực phẩm như sữa,
Tập luyện nhẹ nhàng để xương khớp dẻo daiTập luyện nhẹ nhàng để xương khớp dẻo dai
Tập luyện đều đặn là yếu tố quan trọng giúp duy trì sự linh hoạt và sức mạnh của xương khớp. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates hay